Рождественский пост в 2020-2021 году: какого числа, календарь питания по дням

Рождественский пост 2020-2021 – это дни, когда православные через очищение своей души и тела готовятся ко встрече светлого праздника Рождества. Поэтому для мирян важно знать календарь питания по дням, который поможет им соблюдать пост по всем канонам церкви.

Немного истории

Первые упоминания о столь знаменательном ограничении датируются 4 веком нашей эры, в стародавние библейские времена. С появлением поста у людей не было четких правил поведения, и все ориентировались на общие положения. Набожные граждане отрекались от скоромных кушаний на десять дней, а остальные постились лишь семь дней. Церковь, видя столь различные правила, долгое время ничего не предпринимала. И лишь в 1166 году свод постных законов получил четкие границы и корректировки. Так возникла традиция поститься в течении 40 дней до наступления Рождества, и за выполнением этого правила зорко следили.

Сегодня пост – личное дело каждого, и никого к воздержанию не принуждают. Церковники настаивают не превращать его в обычную диету, имеющую в основе отказ от вкусной еды. Важнее проявить смирение, очиститься духовно, и проводить время в молитвах.

Рождественский пост: традиции и правила

Рождественский пост посвящен подготовке к одному из двух важнейших христианских праздников: Рождеству Христову. Пост был установлен еще в период раннего христианства, его соблюдают представители всех конфессий. В православии пост соблюдается строже.

Согласно правилам, в течение всего поста православные верующие полностью отказываются от мясных и молочных продуктов, под запретом также яйца. В некоторые дни разрешены рыба, морепродукты, вино. По традиции от поста освобождаются больные, пожилые, маленькие дети, беременные и кормящие женщины; менее строго его разрешается соблюдать путешествующим, военнослужащим, а также тем, кто находится в местах лишения свободы.

В Рождественский пост верующие также стремятся к отказу от мирских развлечений, больше времени посвящают молитве, а также благотворительности.

Как подготовиться и плавно войти в пост

Чтобы пищевые ограничения воспринялись вашим организмом легче и не навредили самочувствию, следует:

  • готовиться к посту за несколько недель. Продукты животного происхождения стоит исключать плавно, чтобы не вызвать у организма стресс из-за внезапного голодания. Первые продукты, от которых следует отказаться: баранина, говядина, свинина. Затем запрет должен коснуться молока и яиц;
  • за день до входа в пост очистить кишечник, чтобы запустились механизмы внутриклеточного питания. Также это поможет избавиться от навязчивого чувства голода. Людям, которые пренебрегают очищением кишечника, будет сложнее подавлять свой аппетит, особенно в первые 2-3 дня;
  • перед заговением запрещается употребление жирной, тяжелой и трудноусваиваемой пищи;
  • входить в пост со слабыми ограничениями, которые необходимо постепенно устрожать;
  • сниженную калорийность пищи можно компенсировать увеличением размера порции за один прием;
  • в первые дни можно поэкспериментировать с режимом питания и есть чаще. Когда организм окончательно привыкнет к новой диете, можно вернуться к прежнему распорядку дня;
  • делать частые фруктовые и овощные перекусы между основными приемами пищи;
  • пить воду вместо других напитков: сока, компота.
Читайте также:  8 марта 2021 года: как отдыхаем, сколько выходных

Что готовить

При правильно организованном рационе верующий не будет испытывать чувства голода. В те дни, когда разрешается готовить пищу на огне, можно приготовить гречневую кашу с добавлением растительного масла. Гречневую крупу перед варкой можно слегка обжарить, а в воду добавить разрезанную пополам луковицу и мелко нарезанный пастернак. Когда каша сварится, луковицу из кастрюли следует убрать.

Кашу христиане также варили из гороха. Это покрывало недостаток белка, который недополучали при отказе от мяса и яиц. Можно приготовить пшенную кашу с тыквой, с сушеным черносливом, или с обжаренным на растительном масле, луком.

Не лишними будут на столе салаты, заправленные растительным маслом. Например, салат из натертых на терке овощей: моркови, свеклы, свежей или квашеной капусты, лука. Кстати, в зимний сезон такой салат станет нестоящим кладезем витаминов и минералов.

Интересный и пикантный вкус у салата из натертой редьки с вареной морковью, луком и заправленный маслом с ложкой яблочного уксуса. Украшением стола станут винегреты без майонеза, на постном масле. Не возбраняется жареная или отварная картошка.

На первое рекомендуются постные щи, борщи, рассольники овощные. Если в борщ добавить немного зрелой фасоли и ложку муки при обжарке лука, он станет более питательным.

Из напитков разрешались узвары (компот из сухофруктов с медом), морсы, чаи на трава

Календарь питания по дням

28 ноября Сб Рыба – разрешается полакомиться блюдами из рыбы и морепродуктов.
29 ноября Вс Рыба – разрешается полакомиться блюдами из рыбы и морепродуктов.
30 ноября Пн Горячая пища без масла – дозволяется вареная растительная пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы).
1 декабря Вт Рыба – разрешается полакомиться блюдами из рыбы и морепродуктов.
2 декабря Ср Сухоядение – потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.
3 декабря Чт Рыба – разрешается полакомиться блюдами из рыбы и морепродуктов.
4 декабря Пт Введение Богородицы во храм
Рыба – разрешается полакомиться блюдами из рыбы и морепродуктов.
5 декабря Сб Рыба – разрешается полакомиться блюдами из рыбы и морепродуктов.
6 декабря Вс Рыба – разрешается полакомиться блюдами из рыбы и морепродуктов.
7 декабря Пн Горячая пища без масла – дозволяется вареная растительная пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы).
8 декабря Вт Рыба – разрешается полакомиться блюдами из рыбы и морепродуктов.
9 декабря Ср Сухоядение – потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.
10 декабря  Чт Рыба – разрешается полакомиться блюдами из рыбы и морепродуктов.
11 декабря Пт Сухоядение – потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.
12 декабря Сб Рыба – разрешается полакомиться блюдами из рыбы и морепродуктов.
13 декабря Вс Рыба – разрешается полакомиться блюдами из рыбы и морепродуктов.
14 декабря  Пн Горячая пища без масла – дозволяется вареная растительная пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы).
15 декабря  Вт Рыба – разрешается полакомиться блюдами из рыбы и морепродуктов.
16 декабря  Ср Сухоядение – потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.
17 декабря  Чт Рыба – разрешается полакомиться блюдами из рыбы и морепродуктов.
18 декабря  Пт Сухоядение – потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.
19 декабря  Сб Святителя Николая
Рыба – разрешается полакомиться блюдами из рыбы и морепродуктов.
20 декабря  Вс Рыба – разрешается полакомиться блюдами из рыбы и морепродуктов.
21 декабря  Пн Горячая пища без масла – дозволяется вареная растительная пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы).
22 декабря  Вт Горячая пища с маслом – разрешается вареная растительная пища (каши, супы, тушеные овощи, грибы) с добавлением масла.
23 декабря  Ср Сухоядение – потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.
24 декабря  Чт Горячая пища с маслом – разрешается вареная растительная пища (каши, супы, тушеные овощи, грибы) с добавлением масла.
25 декабря  Пт Сухоядение – потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.
26 декабря  Сб Рыба – разрешается полакомиться блюдами из рыбы и морепродуктов.
27 декабря  Вс Рыба – разрешается полакомиться блюдами из рыбы и морепродуктов.
28 декабря  Пн Горячая пища без масла – дозволяется вареная растительная пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы).
29 декабря  Вт Горячая пища с маслом – разрешается вареная растительная пища (каши, супы, тушеные овощи, грибы) с добавлением масла.
30 декабря  Ср Сухоядение – потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.
31 декабря  Чт Горячая пища с маслом – разрешается вареная растительная пища (каши, супы, тушеные овощи, грибы) с добавлением масла.
1 января  Пт Сухоядение – потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.
2 января  Сб Горячая пища с маслом – разрешается вареная растительная пища (каши, супы, тушеные овощи, грибы) с добавлением масла.
3 января  Вс Горячая пища с маслом – разрешается вареная растительная пища (каши, супы, тушеные овощи, грибы) с добавлением масла.
4 января Пн Сухоядение – потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.
5 января Вт Горячая пища без масла – дозволяется вареная растительная пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы).
6 января Ср Рождественский сочельник
Сухоядение – потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.
Читайте также:  День медика в 2021 году: какого числа, поздравления

Можно ли есть рыбу?
Рыба разрешается:

  • 28 ноября – 19 декабря: по вторникам, четвергам, субботам и воскресениям;
  • 20 декабря – 1 января: по субботам и воскресениям;
  • 4 декабря (в праздник Введение Богородицы во храм);
  • 19 декабря (в день святителя Николая).

Можно ли пить вино?
Употребление этого напитка допускается по субботам и воскресениям, а также в праздники Введение Богородицы во храм и святителя Николая.

Что нельзя делать в Рождественский пост

 

В период Рождественского поста самый главный запрет накладывается на продукты из мяса, птицы, а также на блюда с содержанием молока и яиц.

Нельзя соблюдать пост против своего желания. Эта мера является добровольной и принесет пользу только тем людям, которые сами готовы пойти на этот шаг.

В этот период нельзя сквернословить, ругаться и обижать других людей, строить козни и совершать грехи. Любое зло обернется против вас.

В пост необходимо воздерживаться от телесных радостей, поэтому в это время не проводятся свадьбы и венчания. По этой же причине верующим необходимо отказаться от физических контактов с противоположным полом и супружеской близости.

Пьянство считается одним из самых тяжелых грехов. Поэтому в Рождественский пост запрещено злоупотреблять алкоголем. В праздники и выходные дни разрешено выпить красное вино, но необходимо соблюдать меру.

Нежелательно посещение увеселительных мероприятий. Также откажитесь от просмотра развлекательных передач. В этот период нужно отказаться от развлечений и земных радостей, ведь у вас появляется прекрасная возможность заняться своим духовным развитием.

Народные приметы

  • В дни рождественского поста нельзя было делать уборку вечером. Считалось, что этим привлекается в дом нечисть.
  • Благословенным был ребенок, рожденный в рождественский пост или на Рождество.
  • Морозы и метели в рождественский пост сулили хорошие урожаи, обильные медосборы на пасеках.
  • В дни поста в доме зажигали свечу, она изгоняла из дома нечисть.
  • Считалось, что если совершать в дни рождественского поста покупки, то это к достатку.
  • Помогая другим и раздавая милостыню, верующий притягивает к себе милость Божью.



Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *